小A最近心情低落，因为中考成绩不理想，没有进入理想的高中，而妈妈在一旁还不停的唠叨，批评他学习不够抓紧，一直看手机，造成成绩不理想。
其实他知道妈妈是为自己好，但是那些唠叨的话，听在耳朵里，是那么的刺耳，让原本不佳的情绪更加低落，加剧了他的反叛心理，关上房门天天打游戏到天亮。
面对青春期的同学，我们需要理解他们的心理特点和需求，以更有效地传达批评和建议。在这种情况下，心理学上的“夹心饼干”批评法可以是一种有效的沟通技巧，帮助家长们更好地传达批评并维持良好的亲子关系。
#01
青春期同学的心理特点
自我意识增强
青春期是个体认识自我、探索身份的重要阶段，同学们更加关注自己的形象和自我认同，自我意识的苏醒，很容易让父母觉得他们不再“听话”。
情绪波动
因为处于生理的快速成长期，青春期的同学受激素的影响，容易情绪不稳定，可能会出现情绪爆发或抵抗的情况。
独立意识
在这个特殊阶段，青春期的同学开始追求独立性和自主权，希望得到成年人的更多理解，以对待孩童的方式，会让他们感到不被尊重。
对权威的质疑
处于青春期的同学，为了展现自我的独立性，对家长和其他成人的权威会产生质疑，更愿意由自己独立思考，从而做出自己的决定。
那么怎么能让青春期的同学，更好的接受来自成年人的建议和批评呢？在此量子成长推荐“夹心饼干”批评技巧。
#02
什么是“夹心饼干”批评法？
“夹心饼干”批评法是一种沟通技巧，核心理念是在批评中加入正面反馈，让批评更易于接受的方法。上下两层是积极的反馈，当中的加心是批评内容，类似于夹心饼干，让负面信息更容易被接受。
正面开始
首先肯定同学的优点和努力，让他们感受到被理解和尊重。例如，表扬他们的努力学习态度或积极参与课堂活动，这种表扬应该是诚实的、真诚的。
传达批评
在正面反馈后，温和地传达需要改进的地方或批评内容，要注意用尊重和理解的语气，避免过于严厉或指责。
比如指出某个行为或习惯，可能对他们未来发展有影响，并提出建议和改进的方式。
再次积极肯定
结束时再次强调同学的优点和长处，让他们感受到支持和鼓励。这可以帮助缓解负面情绪并增强自尊心。
#03
怎么运用“夹心饼干”技巧？
如开头的小A同学，中考成绩不理想，原本就感受到自信心被打击了，妈妈如果换一种表达方式，采用“夹心饼干”批评法进行沟通，效果一定会不一样。
正面开始
妈妈可以首先肯定小A同学的努力和学习态度，肯定他在这次中考前做出的努力，同时表扬他在其他方面的优点，比如社交能力或体育表现等。
传达批评
接着温和地指出他考试成绩不理想的原因，并询问他是否遇到了困难，是不是需要帮助？同时可以和他一起制定学习计划、寻求辅导或调整学习方法等。
再次积极肯定
妈妈还要再次强调同学的潜力和表扬他的努力一面，鼓励他相信自己的能力，并提供支持和帮助。
通过这种方式，妈妈在传达批评的同时保持了积极的亲子关系，让小A感受到被理解和支持，从而更有动力改进自己的行为和态度。
#04
使用“夹心饼干”批评法也要注意
在使用“夹心饼干”批评法时，在实践时，为了确保批评的有效性和积极性，要注意以下几点事项：
真诚性和诚信
在传达批评之前，确保你的意图是真诚的，而不是出于恶意或批评的目的。只有当批评是出于关心和帮助的目的时，才能有效地使用“夹心饼干”批评法。
平衡性
确保正面和负面反馈的比例是适当的。不要让负面反馈过于压倒正面反馈，要保持平衡，让同学感受到被肯定和被认可。
尊重和理解
在传达批评时，要用尊重和理解的语气，避免指责或过于严厉的措辞。尊重同学的感受和独立性，让他们感受到被理解和支持。
及时和具体性
批评应该是具体的、明确的、及时的，不要模糊的，也不要拖延或等到问题严重才进行批评。提供清晰的例子和情境，帮助同学更好地理解问题所在，并提出改进的建议。
倾听和开放性
在传达批评时，要倾听同学的反馈和想法，保持开放的心态。鼓励同学表达他们的看法和感受，建立互相尊重和理解的沟通氛围。
建设性
批评应该是建设性的，旨在帮助同学改进和成长，而不是单纯地批评或责备。提供实质性的建议和支持，让同学知道如何改进和应对。
反馈循环
批评只是一个开始，要建立起持续的反馈循环，定期检查和评估进展，以确保问题得到有效解决和进步得到持续支持。
家长和教育者在实践中，需要持续关注青春期孩子的成长和变化，灵活运用沟通技巧，以引导他们健康成长。重要的是要倾听和尊重孩子的想法和感受，同时传达对他们的关心和支持。
通过建立良好的沟通渠道和运用适当的沟通技巧，家长和孩子之间的关系可以更加亲密和稳固。
最终，采用“夹心饼干”批评法不仅 有助于提高青春期同学对批评的接受度，还能够促进他们的成长和发展。 这种方法不仅有助于改善亲子关系，还有助于培养孩子的自我认知、自信心和解决问题的能力，为他们的未来打下坚实的基础。
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审 核：李彤华
值班编辑：姚福涛
稿件来源：心理危机干预中心