坦然活着，你越坦然，越没那么紧张，坦坦荡荡的，坦然地生活。
问心无愧，最起码我们不会下三恶道。再我学学佛，我就最起码能解脱。心里边没有愧疚。
可能没有结果，可能或者我努力了。甚至我就一点结果也没有，没关系啊，但我问心无愧。
最重要是自己有时候觉得，想把每件事做得那么完美，其实是有时候要求自己太高。其实你努力了，你也去做了。假如你认为这里边有遗憾，那么其实你已经在这件事里边受损了。
你在渴求完美了，你一定想买到那个东西，就是我要么不出手，我出手我怎么能买不到呢？这是个很简单的例子，这个你不会说遗憾的。但是情感很多事情都是。
你渴求了最高的那个结果，我要么不做，我要做我一定要达到我想要的那个结局，如果没有，那好像里边是有遗憾的。
那么你的心就住在这个遗憾里边了，你住在这遗憾，你就伤心。但是，你住在，你已经尽心尽力，结局就在那里。然后这个过程，我已经完全地尽了一个哥哥的责任，尽了心，尽了力了，心就放松了。
我尽力了，但是呢，这个世界就是这样，生老病死，这就是人之常情，这就无常了。
但是你已经尽心尽力了，你的心在每一分每一秒尽了全力，就是那样。因为无能为力，所以遗憾就不会存在。
但是你一定要说是想做到一件事，就永远有遗憾。即使你做到了，你都有遗憾，我告诉你。
......
当他对你黑眉黑眼的时候，你就觉得，我以前对他那么好，他怎么能这样呢？那个抱怨跟就产生了。
所有的一切在做的时候，你就真的是了无痕迹，就做的时候，我决定帮他去做，好，我就尽力。但是尽完力了，没有，那我就这件事已经放下了。
下次我碰到他是新的，下次我碰到这个人，这个人即使不跟我说话，也是新的。不会把上一件事跟这件事关联在一起。
你不连接在一起，你就不抱怨，那就你会发现，那可能你主动的问他，哎，你不认识我了，他说我忘了你名字了，说哎呀，他肯定脑子健忘了，今天得病，你肯定是以新的角度，你还觉得他挺可怜的。
每个人都希望善良，都希望好，如果他突然出现了一些症状，你觉得她变异，就是不对劲今天，那一定是她有事儿，她出事了这个人。不管是身体出事了，还是心态出事了，那个时候急需要你的帮助。
其实那一刻是需要你帮助的，而不是需要你的抱怨。如果你正常的话，那说明他就不正常，那他需要你帮助。他今天需要你帮助，那你就去做，所以这个帮助里边，你就不会觉得你永远受伤。
你不觉得你会受伤，也不觉得你有遗憾，也不会抱怨。也不会说我以前对他那么好，今天他怎么骂我呢？是因为他今天出状况了。
因为按常理他不可能今天骂你，但是恰恰今天他骂了你，然后如果你对这个人忘恩负义，这个人是个自私的，这个人是个坏人，这个人是个恶人，那完了，你的心性里边一定有这种负面的伤害，就已经被他伤了。
这个人以前挺好的，今天突然对我怎么这样子？他今天肯定神经系统有问题了，他今天肯定是有问题了，要么忧郁症得了，要么是强迫症得了，要么好像是神经系统可能是紊乱了，或者是他突然附体了......
你就静下来了，你反而他越骂，你越静，然后就看看，他到底怎么了？
可能她身体有了病了，她不知道，然后你就可以慢慢地安抚她。如果你当她朋友的话，你可以慢慢的，拍拍手，哎，你坐下再慢慢聊，你是咋了？她可能慢慢就说出来了，然后她可能有些潜伏的病症出来，她都不知道。你可以带她去医院看。
这才是真正的做人做事。这样交流，这样子跟人相处，这样子做事，你就永远没有负面的东西，心里永远是正向的，积极的。
永远认为他如果出问题，一定是他今天有问题，他不是对你，是他对全世界就那样。否则我们内心的负面的就卡住了。
......
你要自己安住，爱是这样的，我知道爱，他也爱我，但是这个爱，总有一天会分离，只不过是早一天，迟一天，也许早十年，二十年。
到终老也会走的，每个人都会走。你也会走，每个人都会，只不过就这几十年，有的缘浅，有的缘深而已。
然后你就释然了，去默默祝福他。希望他解脱这个肉体的束缚，然后进入一个更好的地方，哎，就觉得心安，就会自己也会慢慢心柔和了。
当出离这个世界的时候，心变得很柔和。因为你的爱不丢，因为没有负面的东西，没负面的，爱就不会丢失。
然后你即使出离这个世间的时候，将来你解脱出来，你的爱自然的就成了慈悲，自然的就转化成了。
摘自子归家（ziguijia.com）
杨宁老师随缘开示《坦然地生活》 #21754@2016-04-07
杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措辞欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。