读书｜《苏东坡传》36
2024.12.25
圣诞节快乐，还有6天，2024年将成为回忆的篇章。
百天挑战94/100，继续阅读《苏东坡传》第十七章瑜伽与炼丹
在12.19，我读过这一章，因为这一章内容与我们身体养生息息相关，也基于我对瑜伽的热爱，今天我仔细阅读了半个小时。
（一）苏东坡对瑜伽的贡献和理解
1）姿势舒适为主，身心合一为主
文中，作者直接用到了贡献这个词语，我按原文摘抄而来：
“孔雀姿”、“鱼姿”等扭曲的身体怪姿态自然为中国文人所摒弃，认为太辛苦，苏东坡只采用舒服的姿势，这也算是中国人对瑜伽的贡献。
从这里来看，苏东坡则是以练习几个舒服姿势为满足，对过于费劲的姿势拒绝学习，只求身体健康和心情宁静。
追求身心的舒适，是苏东坡对瑜伽的改进。
2）呼吸自动化，身体流动性
同样，文中原文摘抄而来：
苏东坡控制呼吸，大约脉搏跳五次算一循环， 吸，停，吐的时间比率是1：2：2。
他像一般的瑜伽修炼者一样计算自己的呼吸圈，说他有一段时间呼吸控制吸气吐气的比率规则完全自动化了。
他觉察到从脊椎骨到大脑的颤动，还有全身毛发在毛囊中的生长。
3）吞咽唾液，生理需求
他还增加了定时吞咽唾液的心得方法，这也可以说是中国对瑜伽的贡献。
吞咽唾液是纯道家合乎生理需求，与道家五行的宇宙论息息相关。
（二）苏东坡对炼丹术的推进
苏东坡对各种硫化贡药剂特别感兴趣。 他写过两篇炼丹的笔记，一篇叫“阳丹”，一篇叫“阴丹”。
苏东坡也吃两种仙人的食物：茯苓和胡麻。